生殖中心提醒怀孕第一周孕妈和准爸爸需要知道的那些事儿

关于新婚夫妻来说，怀孕第一周孕妈妈和准爸爸都会感觉到既惊喜又有点手足无措吧！怀孕第一周孕妈有什么反响，怀孕第一周孕妈需求留意的工作有哪些呢？准爸爸又该怎么照料孕妈妈及其为孩子做些什么呢？今天生殖中心就和我们说说怀孕第一周的许多问题，让孕妈和准爸爸做好预备。

怀孕第一周该怎么核算呢？

人们一般都说孕妈妈要“妊娠10月”，但实际上依照阳历核算的话，胎儿在妈妈子宫内日子的时刻是没有10个月的。孕妈妈得知自己怀孕，是在自己停经今后才知道的，因而关于孕妈妈的怀孕的精确时刻便是连医师也无法精确判别的。但为了便利核算时刻，怀孕期都是以孕妈妈末次月经的第一天为开端时刻核算孕期的。因而，怀孕第一周，孕妈妈还处于月经期。

怀孕第一周的身体有什么改变呢？

怀孕第一周的孕妈妈处于末次月经的时分，还没有怀孕，因而，身体没有什么改变的。孕妈妈子宫每月都会为了宝宝的到来而“打扫”一次。假如卵巢排出的卵子没有受精，子宫内膜就会掉落、出血，这便是所谓的月经。在身体激素效果下，卵巢又开端预备开释另一个卵子，接着长出新的子宫内膜，且逐渐增厚，假如此刻宝宝到来了，那么从此直到孩子出世，孕妈妈都不会再来月经了。

怀孕第一周需求留意的工作有哪些呢？

1、远离不利因素：假如预备要宝宝呢，首先应留意日子方式要健康，戒烟戒酒，少熬夜，保存身体处于最佳状况。在方案受孕过程中，要远离有毒物质，如麻醉剂、农药，没什么事尽量不吃任何药物。远离放射性物质，远离各种辐射。

2、营建温馨的居室环境：家里应该坚持洁净整齐，空气流通，尽量将家里安置得温馨浪漫一点，在这样一个舒适的环境，心态也会变得愉悦，有助于添加怀孕的几率。

3、调整心态：坚持健康心态，常常和爱人聊些轻松愉快的论题。

4、孕前合理弥补养分：预备怀孕的妈妈能够多吃一些养分素，如富含叶酸、锌、铁、钙等的食物，为前期胚胎正常发育打下物质基础。准爸爸能够多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、韭菜等富含锌和氨基酸的补肾壮阳食物，由于这些食物有助于构成优质的精子。

5、弥补叶酸：孕妈妈应该从怀孕前3个月就开端弥补叶酸，400微克—800微克/天的叶酸，有助于胎儿的健康成长。

怀孕第一周胎儿是怎样的呢？

怀孕第一周卵细胞老练，生命自此开端构成。此刻，爸爸妈妈的身体状况和心态决议着卵子和精子的质量，所以要坚持杰出的心境，以最平缓的心态去面临，有助于优质宝宝的诞生。

怀孕第一周怎么健康饮食，弥补养分呢？

尽管怀孕第一周卵子和精子还未真实结合，但也需留意弥补养分，合理调配饮食，防止养分不良或许过剩。专家表明，精子的生计需求优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，精氨酸及多种维生素等，准爸爸假如偏食，饮食中短少这些养分素，精子的生成会受到影响，或许会产生一些”低质”精子。

孕妈妈也要作好饮食上的预备净化本身的内环境，要多吃含叶酸、锌、钙的食物。多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令生果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。少进食火腿、腊肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食物如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜留意以浸洗办法去掉残留农药。

怀孕第一周最理想的膳食：

怀孕第一周孕妈妈可适当多吃黑木耳、花生、芝麻等。每日牛奶250～500克，鸡蛋2个，瘦肉150～200克，蔬菜250～500克，生果2个，谷类500克；豆制品、鱼类、肝脏等每周也可加用3次左右。

叶酸的弥补时刻：在方案怀孕时就要开端弥补叶酸。胎儿神经管产生和闭合产生在受孕后28天内完结，在发现怀孕后再弥补叶酸就太迟了，所以弥补叶酸的时刻要提早。应该在妊娠前1-3个月就开端服用叶酸。

怀孕第一周准爸爸需求做什么？

想要一个聪明宝，也是离不开准爸爸的。专家表明，准爸爸吃得好，养分足够，宝宝也会愈加健康。因而，方案怀孕后，准爸爸也需求弥补养分，留意饮食调配，不吃被污染的食物，戒烟戒酒，不好咖啡。这样才干健壮精子，然后为生一个聪明健康的宝宝创造条件。

怀孕第一周特别事项：

远离电磁污染,电磁污染首要来自于手机、彩电、电脑、电褥子、微波炉等。

预备或已怀孕的妇女，尤其是在孕前期只需采纳一些预防措施，比方尽量削减操作电脑时刻，坚持工作环境通风换气，卧室内不要摆放电视、冰箱、微波炉等电器，不必电褥子；

孕妈妈不要长时刻看电视，操作电脑时运用防辐射服等就可防止或削减电磁污染对孕妈妈自己及胎儿的影响。

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